Ela trabalha junto com seu corpo, te ajudando a queimar gordura e peso sem contar todas as calorias e ainda conseguindo fazer uma dieta que funcione na sua agenda. A ideia por trás deste plano de dieta é que você escolherá dois dias na semana em que mantém as calorias baixas, normalmente menos de 500 a 700 o dia todo.
Desde que estes dias não sejam consecutivos, podem ser qualquer dia que quiser. Escolha alguns durante a semana quando você estiver bem ocupado e não parecerá ser tão ruim.
Nos outros cinco dias da semana, você poderá comer calorias normais. Cuidado para não exagerar, mas se comer uma dieta relativamente saudável, mesmo se fizer extravagâncias nestes outros cinco dias, você ainda acabará ingerindo menos calorias do que nos dois dias de jejum. É simples assim!
A parte mais difícil deste plano de dieta (e muitos outros) é encontrar as receitas certas para dar certo.
Você quer perder peso, mas se se sentir desprovido o tempo todo, cederá às tentações e nunca verá os resultados que quer.
É aí que entra este guia!
Ele te oferecerá muitas receitas satisfatórias que você com certeza aproveitará, todas delas podem ser usadas ou para os dias de jejum ou para os de banquete.
Algumas das receitas que você pode tentar com este guia incluem:
- Tacos de atum
- Panquecas
- Rabanada com framboesa
- Copinhos de café da manhã
- Muffins de mirtilo
- Granola de morango
- Pudim de pão
- Scones de queijo
- Chili
- E muito mais
- Fazer uma dieta não precisa ser difícil nem complicado!
Confira a dieta 5:2 e algumas das receitas deliciosas neste guia e você perderá peso sem se sentir desprovido!
