"Angststörungen sind mittlerweile die häufigsten emotionalen Störungen und leider sprechen viel zu wenig Menschen darüber. Für mich persönlich ist es jedoch unfassbar wichtig mich mit diesem Thema auseinander zu setzen, da ich beruflich schon häufig Symptome bei anderen wahr genommen habe, die darauf hindeuten könnten. Abgesehen davon ist dieses Themengebiet auch sehr interessant.
In diesem Ratgeber konnte ich die vielen, verschiedenen Arten von Angststörungen kennen lernen und auch ein besseres Verständnis dafür bekommen, warum diese überhaupt auftreten können. Im Weiteren werden auch gute Möglichkeiten aufgezeigt, wie man wirksam gegen die Angst angehen kann. Diese Störungen können so ungeahnt schnell auftreten, sodass auch ich selbst definitiv besser auf meinen Körper und Geist achten sollte. Meiner Meinung nach ein sehr informativer Ratgeber, der trotz der komplexen Thematik leicht verständlich ist."
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"Es gibt viele Dinge, die wir tun können, um mehr Freude in unser Leben zu bringen. Wir haben einige wirksame und gängige Tätigkeiten gefunden, welche unsere Stimmung verbessern und unsere Ängste in Freude verwandeln können. Versuchen Sie etwas zu finden, was Ihnen am meisten (oder zumindest etwas) Freude bereitet. Sie müssen vorsichtig und einfühlsam mit sich selbst umgehen, wenn Sie sich Tätigkeiten widmen, die den Körper und den Geist bewusst herausfordern. Wenn Sie eine große Höhenangst haben, wäre es besser, eine Einladung zum Mittagessen auf einer Dachterrasse nicht anzunehmen, um sich dieser stressigen Situation nicht auszusetzen. Sie würden dadurch Ihren Stresspegel nur erhöhen, wenn Sie versuchen, sich dieser Angst zu stellen, obwohl Sie eigentlich nur vorhaben, beim Mittagessen mit einem Freund Spaß zu haben und sich zu entspannen."
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"Zuerst bekommst Du wichtige Informationen über die Angst. Dann liest Du, wie Du mit Einsetzung der Achtsamkeit die Gegenwart besser genießt und damit weniger Angstzustände hast. Danach erfährst Du, wie Du Angst bekommst. Außerdem liest Du, was Du gegen Stress, Spannung und Angst tun kannst. Anschließend lernst Du, wie Du verhindern kannst, dass DU Dir zu viele Sorgen machst oder zu viel nachdenkst. Dann erfährst Du, wie Du Angst und Nervosität in Aufregung umwandelst. Danach wirst Du aufgefordert, eine Liste mit freudigen Aktivitäten zu machen. Anschließend liest Du, wie Du Angstzustände mit natürlichen Heilmitten behandeln kannst. Dann wird beschrieben, wie Du deditieren und dadurch inneren Frieden finden kannst. Zum Schluss erhältst Du Tipps, wenn DU eine Therapie machen möchtest."
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"Zu Beginn des Buches gibt es eine kurze Einführung und ein Inhaltsverzeichnis des Buches. Der Katalog ist in 10 Kapitel unterteilt, die verschiedene Themen im Zusammenhang mit diesem Buch behandeln. Im ersten Fall zum Beispiel alles, was Sie über Angst wissen und wissen sollten. Anschließend werden Möglichkeiten zur Verringerung von Angstzuständen vorgestellt und am Ende des Buches werden Sie daran erinnert, ob Sie die im Buch vorgestellten Therapien anwenden möchten"