按照世界卫生组织（WHO）的推断, 抑郁症即将成为人类三甲杀手, 反映着人们不会因科技发达、生活方便而更快乐, 相反, 是生活在缺乏安全感、幸福感的时代。精神问题源自心理问题, 心理问题源自情绪问题, 情绪问题源自处理不当的压力感觉；生活压力迫人的感觉充斥在十分大比数的人身上, 有效的心理压力管理, 是这个时代的必修课, 把“压力就是动力”这个口号落地, 本书从治标与治本、从表层至深层、从观念到方法, 内功外功兼備的全方位压力管理指南, 一定可以帮到你。